Salute e Benessere – Alessandria 24 ore

Quanto è importante l’attività fisica per gli anziani

Redazione — Tue, 22 Nov 2022 19:28:07 +0000

L’attività fisica è molto importante in tutte le fasce di età, quindi anche per gli anziani. Purtroppo, però, la maggior parte della popolazione smette di essere fisicamente attiva con l’avanzare dell’età, specialmente se non hanno il supporto di un’assistenza anziani Torino. Questo può avere un effetto negativo sulla nostra salute a lungo termine: con l’avanzare dell’età, infatti, i muscoli perdono gradualmente la capacità di contrarsi in modo efficiente e questo riduce la forza e rende più difficile mantenere l’equilibrio. Le ossa diventano più fragili e meno dense e cominciano a rompersi facilmente sotto sforzo, come quando si salgono le scale o si solleva qualcosa di pesante. Anche le articolazioni si allentano e hanno bisogno di più spazio per muoversi e di una maggiore lubrificazione per funzionare efficacemente.

I benefici di mantenersi attivi sono numerosi e possono durare tutta la vita. Non solo l’esercizio fisico regolare aiuta a prevenire alcune delle più comuni condizioni di salute legate all’età, ma fa anche sentire più felici, dormire meglio, aumentare l’umore generale e persino ridurre leggermente i livelli di stress.

Vediamo insieme quali sono alcune delle attività fisiche che sono benefiche per gli anziani.

Camminare

Come abbiamo detto in precedenza, l’attività fisica è importante per gli anziani per diversi motivi. Innanzitutto, l’esercizio fisico aiuta a mantenere una buona salute generale, migliora la circolazione e il metabolismo e rafforza le ossa. In secondo luogo, l’attività fisica può aiutare gli anziani a prevenire alcune malattie croniche, come l’osteoporosi, la cardiopatia e il diabete. Infine, l’esercizio fisico può migliorare la qualità della vita degli anziani, renderli più attivi e meno inclini alla depressione.

La prima attività fisica utile per tutti questi fattori è la camminata: camminare è un ottimo esercizio per gli anziani in quanto è molto semplice da fare ed è un movimento naturale; inoltre è un’attività gratuita che può essere svolta tutti i giorni.

Andare in bicicletta

Oltre a camminare, un’altra attività fisica ideale per gli anziani è andare in bicicletta. La bicicletta, infatti, può sostituire la camminata e la passeggiata anche nella faccende quotidiane e nelle commissioni da fare durante la giornata, come per esempio andare al mercato o recarsi ad una visita medica.

Giardinaggio

Lo abbiamo già detto, ma non ci stanchiamo di ripeterlo: l’attività fisica è importante per gli anziani perché migliora la forza, la coordinazione, l’equilibrio e la flessibilità. In questo senso, anche un’attività come il giardinaggio, che non è considerata sportiva, lo può diventare, in quanto aiuta a mantenere ossa, muscoli e articolazioni sempre attive. Il plus di questa attività sportiva, inoltre, è che aiuta anche a distrarsi e ad occupare il tempo in maniera diversa dal solito

Ballare

Abbiamo già menzionato i benefici che l’attività fisica ha sul corpo degli anziani. E sulla mente? Ballare è un ottimo esercizio fisico per gli anziani che può essere fatto in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo e che agisce anche sulla salute della mente, stimolandone la memoria e l’apprendimento di tutti i passi delle varie coreografie. Inoltre, può essere anche molto divertente.

Il nuoto

Nuotare è un’ottima attività fisica, in quanto è uno sport low-impact, che lavora su tutti i muscoli di chi lo svolge. Il nuoto è forse lo sport completo per eccellenza, può essere svolto in qualsiasi momento della giornata e può rappresentare un ottimo modo per mantenersi attivi anche nell’età più avanzata.

Lo yoga

In ultimo, anche lo yoga è un’ottima attività fisica per gli anziani. Tra i suoi benefici, c’è quello di migliorare la flessibilità e la forza. Inoltre, lo yoga può aiutare ad alleviare il dolore e lo stress e può anche essere di aiuto a rilassarsi.

San Salvatore, nota lieta alla Madonna del Pozzo: sconfitto il focolaio di Covid

Redazione — Fri, 10 Jul 2020 10:24:46 +0000

Arriva una buona notizia dalla provincia di Alessandria, e più precisamente dal Comune di San Salvatore Monferrato. Le ultime settimane erano stati caratterizzate da un periodo di ansia e molta preoccupazione, per via dell’emergenza Covid-19 che era scoppiata anche all’interno della Rsa Madonna del Pozzo.

La casa di riposo era stata anch’essa colpita dal virus, con ben 21 ospiti dei 54 totali che erano stati riscontrati positivi al tampone. Numeri imponenti anche tra i dipendenti: tra infermieri e Oss, 11 sui 38 totali avevano contratto il virus. Adesso la situazione è cambiata: il Coronavirus è stato definitivamente debellato dalla struttura.

Madonna del Pozzo a San Salvatore: debellato il Covid

I tamponi che sono stati effettuati negli ultimi giorni infatti hanno dato tutti esito negativo: nessuno dei presenti all’interno della struttura, sia tra gli ospiti sia tra gli operatori, ha ancora il virus. Il Covid è stato debellato dalla casa di riposo: una notizia assolutamente positiva per tutta la comunità cittadina.

Ospedale di Alessandria: nuovo ecografo grazie alla raccolta fondi Solidal

Redazione — Wed, 08 Jul 2020 07:35:43 +0000

Un’altra ottima azione realizzata grazie ad una raccolta fondi e ad un’associazione, una categoria che tante volte si dà da fare per aiutare il territorio e i cittadini. La Fondazione Solidal contro il Coronavirus ha permesso nel territorio alessandrino, grazie alla generosità e al senso di collettività di tanti cittadini, di fare un enorme regalo all’Ospedale di Alessandria.

Grazie ai soldi raccolti in questi mesi infatti l’Azienda Ospedaliera di Alessandria si è vista regalare un nuovo ecografo, un macchinario sofisticato e di caratura piuttosto elevata, che è stato acquistato proprio grazie ai proventi raccolti dalla campagna messa in atto dalla Fondazione.

Fondazione Solidal: donato un ecografo all’Ospedale di Alessandria

L’ecografo verrà messo a disposizione del reparto Malattie Infettive e permetterà ai dottori di facilitare la battaglia contro le malattie infettive in generale e il Coronavirus in particolare, in più modi differenti. Sia attraverso la diagnosi e l’interpretazione dei sintomi sul momento, sia grazie alla ricerca scientifica correlata.